Querida Brigitte:

Vivo en un país que, en pocos años, se ha convertido en uno de los más peligrosos de la región, con altos índices de criminalidad y mucha impunidad. Si bien tenemos el privilegio de vivir en una zona relativamente segura (en estos momentos ninguna lo es), hay temporadas en las que siento mucho miedo y me imagino cosas terribles que nos podrían pasar a mí o a mi familia. En general tenemos una vida tranquila e intentamos cuidarnos, pero cuando me dan estas crisis de miedo y «pensamientos catastróficos» me cuesta mucho manejarlas. También estoy muy pendiente de las noticias y me cuesta desconectar de lo que pasa.

¿Cómo puedo manejarlo mejor?

Mil gracias!