Hola Brigitte, me gustaría hacerte una nueva consulta.

Prácticamente durante toda mi vida he tenido insomnio. Suele ser frecuente el hecho de que me despierte a las 3 de la madrugada o así y no me vuelva a dormir, o que alcance un sueño bastante ligero después de estar dos o tres horas en vela.

A veces lo afronto levantándome y haciendo cosas, escribir o leer casi siempre con el objetivo de volver a conciliar el sueño.

Ya estoy bastante acostumbrada a esta circunstancia, y nunca le concedí demasiada importancia, pues siempre lo relacioné con épocas en las que mentalmente me encontraba más activa y lo atribuía como una respuesta a esa actividad.

Me podrías indicar, por favor, acerca de tus consideraciones sobre el insomnio y plantear algún ejercicio sistémico con el que empezar a abordar esto?

Muchas gracias, Brigitte, un abrazo